ファスティング
こんばんわ！
ひだまりkitchenの石川あす香です。
梅雨らしく雨続きですが、皆さま体調崩されていませんか？？
さて、私は、月曜日からファスティングを始めました！！
初めてのファスティング。
どうなるかな、と思いましたが、今日で３日目で最終日です。
昨日と今日は夕飯を作りましたが、どうにか乗り切りました！
とはいえ、今日が一番キツかったです。
ごま油の香りと醤油の合わさった香り！！
ぐあーーーっっっ！っとなりながら（笑）
いろいろなファスティングのやり方があると思いますが、私がやっているファスティングは、酵素ドリンクを飲んでするものです。
その酵素ドリンクもきちんとして作られてるものなので、安心してできました✨
体の変化は、毎日ありますが、心の変化ももちろんあります。
いつも食べることばかり考えていた私。
空いた時間にも何を食べようかな、何を作ろうかな、そればかり（笑）
その時間を別なことに使おう！と氣付き、掃除をしたり、片付けをしたり、家での仕事をしたり。
時間ってこんなにたくさんあるなんて知らなかった！！！！というくらいありました。
どれだけ食べることを考えていたのか（笑）
そして、食べなくてもいいのに食べていたこともあるので、空腹ってなに？という感じでした。
今は、グーグー鳴っているので、わかります（笑）
過食気味だったと思います。
これで一度リセットできるかな。
ファスティングをするメリットは、内臓を休めたり、デトックス効果やダイエット効果があると言われています。
だけど、それ以上に体との対話、自分との対話にすごくいいな、と思います。
私はファスティングをしたことで、食べることへの執着が減ったような氣がします。
もちろん食べることは大好きだけど、切り替えがきちんと出来そう！
また食べ始めたら氣づくこともありそうです。
明日から回復食。
一気には食べれないのでゆるゆると食べ始めます。
とにかくお味噌汁が飲みたい！
ファスティングでどれだけ体重が減ったかはまた後日書きますね。
それでは、また。
今日もお読みくださり、ありがとうございました❣️
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